Workout

Eine echte Alternative zum Gerätetraining. Neuer Kurs mit alten Inhalten: intensives Krauftausdauertraining mit vielen Grundübungen (Basics). Das ultimative Programm für den gesamten Körper!

Release and Flow

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschften des muskulären Bindegewebes, der Faszien, das Ganze in Verbindung mit Yoga Flow macht dich stärker und beweglicher im Alltag.

Bauch Spezial

WISST IHR WIE VIELE BAUCHMUSKELN IHR HABT??? In diesem Kurs werdet Ihr es erfahren!!! Ausgiebige Entspannung im Anschluss.

Wirbelsäulen Gymnastik

Verbesserung der Körperhaltung durch Kräftigungs- & Stabilisationsübungen mit und ohne Hilfsmitteln. Förderung der Beweglichkeit. Abschließende Entspannung & Dehnung.

Rücken Fit

In diesem Kurs wird gezielt die Rückenmuskulatur trainiert um Rückenproblemen vorzubeugen bzw. diese zu lindern. Der Kurs beinhaltet Kräftigungsübungen und Dehnung für die Muskulatur und Mobilitätsübungen für die Wirbelsäule.

Tae Bo

Elemente der Selbstverteidigung (Karate, Taekwondo und Kickboxen) und Aerobic werden in einer motivierenden Choreographie verbunden. Training für jedes Fitnesslevel und Förderung der Konditionsfähigkeit.

Zumba

WOLLT IHR EUCH FIT UND SCHLANK TANZEN? Genau das ist beim Zumba Programm. Obwohl dieser vom Tanz inspirierte Kalorienkiller als Ganzkörpertraining Muskeln formt, fühlt es sich nicht nach anstrengendem Workout an, weil es einfach mitreißt!

Zumba KIDS

WOLLT IHR EUCH FIT UND SCHLANK TANZEN? Genau das ist beim Zumba Programm. Obwohl dieser vom Tanz inspirierte Kalorienkiller als Ganzkörpertraining Muskeln formt, fühlt es sich nicht nach anstrengendem Workout an, weil es einfach mitreißt!

Strong by Zumba

WOLLT IHR EUCH FIT UND SCHLANK TANZEN? Genau das ist beim Zumba Programm. Obwohl dieser vom Tanz inspirierte Kalorienkiller als Ganzkörpertraining Muskeln formt, fühlt es sich nicht nach anstrengendem Workout an, weil es einfach mitreißt!

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung.

Tabata

Effektive Workout-Quickies für alle, die es eilig haben: Tabata lebt von intensiven 4-Minuten Intervallen - super Figur und Fitness

Mobility

Förderung der Mobilität.

Fighting Fit

Verbindet Arm- und Beintechniken aus dem Kampfsport mit Aerobic-Schritten.

Jumping Fitness

Ausdauertraining auf dem Trampolin, bei dem du effektiv Kalorien verbrennst. Wir bieten den Kurs in 30 und 45 Minuten an.

AOK: Aktiv & entspannt